如何解决 202509-post-680446？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 镁补充剂的最佳服用时间是几点？ 的话，我的经验是：镁补充剂最好在晚上睡前服用。原因是镁有助于放松肌肉和神经，能促进睡眠质量，减少失眠或夜间抽筋的情况。而且晚上服用，比较不容易和其他矿物质、药物产生相互影响，吸收效果更好。如果一天中需要分次服用，可以早晚各一次，但总体来说，睡前那一剂最关键。还有一点，空腹服用镁可能会刺激肠胃，建议饭后或饭中服用比较舒服。总之，晚上睡前吃镁补充剂最合适，有助睡眠又利吸收。